Понеділок, 25.09.2017, 16:13
Вітаю Вас, Гість
Головна » Статті » Слободянюк О.Б.

Урок в 5 класі

Тема: Особливості формування постави у підлітків. Профілактика шкільних хвороб. Практична робота «Виконання вправ для профілактики порушення постави». 
Мета: розповісти дітям про значення формування правильної постави, пояснити необхідність виконання вправ для профілактики порушення постави. Вивчити з учнями комплекс вправ для профілактики порушення постави; кожному визначити свою поставу та обґрунтувати дії щодо профілактики її порушень. Виховувати дбайливе ставлення до свого здоров'я. 
Тип уроку: комбінований. 
Обладнання: підручник «Основи здоров’я» Т.В. Воронцова, В.С. Пономаренко, І.А. Репік, -К, «Алатон», 2005 ; наочність.

Хід уроку

І. Організаційний момент.

Розпочнемо урок з кола. Кожен з учнів повинен по черзі доповнити речення: "Для мене найкращий відпочинок – це ... ”

ІІ. Актуалізація опорних знань.

Зараз ми в парах, так як сидимо, розповідатимемо один одному про своє хобі чи захоплення. А потім кожен з вас презентує класу хобі свого товариша: яке воно і чому він саме цим захоплюється. Ця гра називається «Інтерв’ю».

ІІІ. Повідомлення теми і мети уроку.

Сьогодні ми ознайомимося з визначенням постави, з'ясуємо ознаки правильної постави, виконаємо ряд вправ для профілактики порушення постави. Запишемо тему у зошити.

ІV. Вивчення нового матеріалу.

Правильна постава робить людину привабливою. Крім того, хребет забезпечує нормальну діяльність внутрішніх органів. Хребет людини складається з 33 хребців, кожен з яких лежить на міжхребцевому диску, що нагадує мішечок з желе (малюнок 53 підручника). Завдяки цьому людина може згинатися і розгинатися. Та якщо хребет часто й неприродно викривлюється, може виникнути порушення постави. У дітей 10-14 років лікарі дуже часто фіксують порушення постави або сколіоз - викривлення хребта. Постава – це звичне положення людини в спокої і русі. Вона формується з раннього дитинства в процесі росту, розвитку і виховання. Правильна постава робить статуру людини гарною, привабливою і сприяє нормальній роботі всього організму. Порушення постави (сколіоз) може призвести до змін у скелеті, погіршення роботи органів кровообігу, дихання, травлення.

Щоб мати гарну поставу, потрібно виконувати ряд вимог: 
-ходити рівно, не сутулячись і не нахиляючись; 
-коли доводиться нести важкі речі, треба розподіляти їх рівномірно на обидві руки; 
-стояти потрібно рівно, рівномірно розподіливши вагу тіла на обидві ноги, не опускати голову і плечі; 
-сидіти за столом потрібно так, щоб хребет був прямим, плечі – на одному рівні, а голова трохи нахилена; 
-не опиратися грудьми на край столу. Ноги на підлозі потрібно тримати так, щоб вони були зігнуті під прямим кутом; 
-систематично зміцнювати м'язи спини та живота, розвивати пружність; 
-спати тільки на твердій постелі з невеликою подушкою; 
-не ходити на високих підборах.

А зараз працюватимемо у групах. Поділ на групи: парта, рюкзак. Завдання: 1 група – обмірковує правила сидіння за партою (показує у вигляді пантоміми); 2 група – обмірковує правила вибору й носіння рюкзака (показують, учням можна "підглянути" в підручник на сторінці 59).

V. Узагальнення та систематизація знань.

Практичні завдання. 
Перевірте свою поставу. 
-Стань до стіни так, щоб потилиця, лопатки і п'ятки торкалися її. Якщо між попереком і стіною можна просунути кулак - постава порушена. 
-Правило самоконтролю під час сидіння. Сядь рівно, руки поклади ліктями на стіл чи парту так, щоб кінчики витягнутих пальців могли дістати до зовнішнього кутика ока, а між краєм столу і грудьми проходила рука. 
-Правило самоконтролю під час стояння. Стань прямо, рівномірно розподіливши вагу тіла на обидві ноги. Не опускай голови.
-Правило самоконтролю під час ходіння. Стань до стінки спиною, торкнися до неї потилицею, лопатками і п'ятками. Ось таке положення тіла має бути під час ходіння.

Розучимо комплекс вправ для попередження порушень постави. 
- Спина пряма, руки опущені, ноги разом, стопи притиснуті до підлоги. Спокійно вдихни і плавно підніми руки, з'єднавши їх долонями. Дихай вільно. Руки тягнуться вгору, ноги притиснуті до підлоги. Повільно рахуючи до 20, опусти руки, розслабся.
- Сядь або стань прямо. Зачепи руки в замок. Перебувай у такому положенні 10-15 секунд. Поміняй руки. 
- Сядь або стань прямо. Склади руки долонями за спиною Підніми руки якомога вище. Тримай 20-30 секунд. Опусти руки, розслабся. А вдома я вам пропоную розучити комплекс вправ на сторінці 84 підручника. І якщо ви постійно будете виконувати ці два комплекси вправ, а також вивчені раніше правила, ваша постава буде ідеальною.

VІ. Домашнє завдання. 
§ 16 С.82-88 прочитати

Категорія: Слободянюк О.Б. | Додав: alex_admin (26.09.2013)
Переглядів: 573 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]